Είσαι από τους ανθρώπους που όταν ακούς τη λέξη «τρέξιμο» βγάζεις… σπυράκια; Ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Και αυτό γιατί το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει σε τομείς της ζωής σου που δεν έχεις καν φανταστεί. Μια δοκιμή θα σε πείσει.

Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι οι οποίοι θα σε κάνουν να δεις με καλό μάτι το τρέξιμο.

Έχεις χρόνο για τον εαυτό σου

Όταν τρέχεις απομακρύνεσαι από την καθημερινότητα, αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σου. Δεν είσαι μπροστά από ένα τηλέφωνο ή έναν υπολογιστή, κάτι που μπορεί να σε ηρεμήσει.

Νιώθεις υγιής

Ανεξάρτητα με τον χρόνο που τρέχεις η καρδιά σου «ενεργοποιείται» και η ροή του αίματος και του οξυγόνου σε όλο το σώμα είναι καλύτερη, κάτι που σε κάνει να νιώθεις αναζωογονημένος. Αν τρως και σωστά θα παρατηρείς εντυπωσιακή βελτίωση του οργανισμού σου.

Λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός σου

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μετά από το τρέξιμο για λίγες μόνο ημέρες δημιουργούνται εκατοντάδες χιλιάδες νέα κύτταρα στη φαιά ουσία του εγκεφάλου.

Διατηρείς επίπεδη την κοιλιά σου

Το τρέξιμο καίει το κοιλιακό λίπος. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις αυξάνουν τους χτύπους της καρδιάς που έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου που οδηγεί σε απώλεια λίπους.

Τρως ελεύθερα με μερικούς αστερίσκους

Πριν τρέξεις πρέπει να δώσεις τα απαραίτητα καύσιμα στο σώμα σου και να ανταμείψεις τους μυς σου που εργάζονται σκληρά. Βέβαια, όλα γίνονται με μέτρο.

Διαβάστε περισσότερους λόγους στο runnfun.gr